Vivamax GYVGL55 gimnasztikai labda

Name: Vivamax GYVGL55 gimnasztikai labda
Brand: Vivamax
SKU: GYVGL55
Price: 4490 HUF

4 490 Ft

Gimnasztikai labda
Átmérő: 55 cm
Színe: pink

Részletek

Fitnesz és gyógytorna gyakorlatokhoz egyaránt kiváló!

A gimnasztikai labdák kiváló segédeszközök a has- illetve hátizom erősítéshez, valamint rekreációs gyakorlatokhoz, műtétek utáni rehabilitáció, felépülés támogatására is alkalmasak.
Ülőalkalmatosságként használva a gimnasztikai labda erősíti törzsizmait, ugyanis azok folyamatos és összehangolt működésére van szükség ahhoz, hogy ne veszítsük el az egyensúlyunkat, és ülve maradjunk a labdán.

Durranásmentes konstrukció:
- a labda enyhébb felületi sérülése esetén nem durran, hanem 1-2 perc alatt leereszt.

Kinek ajánljuk?
A gimnasztikai labdának, amilyen egyszerű, olyan sokrétű felhasználási területe van.
Sikerrel alkalmazható a tartásjavításban, orvosilag igazolt a jótékony hatása a hát- és gerincproblémák kezelésében.
Ezért egyre gyakrabban használják olyan munkahelyeken, ahol az alkalmazottak ülő munkát végezve naponta több órát töltenek asztalnál, számítógép előtt.

A gimnasztikai labdával végzett nyújtó gyakorlatok erősítik a hát- és hasizmokat, növelik a test állóképességét, rugalmasságát, ugyanakkor kímélik a csontokat és az ízületeket.
Segítségével eredményesen fejleszthető a koordinációs képesség és az egyensúly.
A labdákat napjainkban az orvoslásban is előszeretettel alkalmazzák, elsősorban a sérülések, műtétek utáni rehabilitációban, izomerősítésben. Újabb kutatások kiderítették, hogy a fitness labda használata segít a narancsbőr eltüntetésében.

A sportban, egészséges életmódban és orvoslásban való alkalmazása mellett egyszerű, de kényelmes ülőalkalmatosságként, a lakásban színes, modern „bútordarabként” is használható. Kortól, nemtől függetlenül mindenki számára ajánlott.

A labda megfelelő méretének kiválasztása
A helyes használat érdekében a magasságának és a testsúlyának megfelelő labdát válassza! Ülő helyzetben a térde és a medencéje egy vonalban helyezkedjen el, lábszára és combja 90°-os szöget zárjon be, míg talpa a talajon helyezkedjen el.

Az alábbi táblázat kapaszkadóul szolgálhat, hogy testmagasságához melyik labda méret lehet a legmegfelelőbb:

Testmagasság	Labda átmérő
<139 cm	45 cm
140-155 cm	55 cm
156-170 cm	65 cm
171-185 cm	75 cm
>186 cm	85 cm

A vivamax gimnasztikai labdák négyféle színben (pink, ezüst, lila és zöld) kaphatóak, és a színek más-más méretet jelölnek:

/></a><br /><br />45 cm: ezüst<br />55 cm: pink<br />65 cm: zöld<br />75 cm: lila<br />85 cm: ezüst<br /><br />A gimnasztikai labdák 500 kg-ig vannak biztosítva, óriási terhelhetősége biztosítja, hogy fitness gyakorlatok elvégzése közben se durranjanak ki.<br />A durranásmentes kivitelnek köszönhető, hogy a labda nem szét durran, hanem lassan leereszt sérülés esetén.<br /><br />A labdák anyaga: PVC.<br /><br />Teherbírás: max. 150 kg<br /><br /><strong>Használja stabilizáló gyűrűvel! A tornagyakorlatok hatékonyabbá tehetők a gumikötelek segítségével!</strong><br /><br /><hr /><br /><br /><strong>Hogyan helyezzük üzembe a labdát?</strong><br />A labdát a felfújás előtt hagyja 1-2 órán keresztül szobahőmérsékleten temperálni. A mellékelt pumpa segítségével fújja fel a labdát, de ne fújja túl.<br />A pumpacső végére felcsavart fejet tolja a labda bemeneti nyílásába (a labdán látható kis korong)!<br />Felfújás után a bemeneti nyílásba tolja be a dugót annak vékonyabb felével. Ezzel biztosítja a labdát, és meggátolja a levegő elillanását.<br /><br />A felfújást követően a labda kb. 5 cm-rel legyen összenyomható.<br />Amennyiben a felfújáshoz kompresszort használ, a labdát szakaszosan fújja fel, hogy az anyag lassan nyúlhasson.<br />Az optimális rugalmasság eléréséhez a labdát először az előírt átmérőt 10 %-kal meghaladó méretre fújja fel, majd engedje vissza az előírt méretre.<br />A labdát csak levegővel fújja.<br /><div>A labdát ne hagyja hőforrások közelében!</div><br /><div>Az edzésterületről távolítsa el a hegyes és éles tárgyakat.</div><br /><div>A labda nem alkalmas 3 évnél fiatalabb gyermekek számára.</div><br /><div>Sérülése esetén a labdát ne javítsa, a javított labda nem biztos, hogy megfelel a biztonsági követelményeknek.</div><br /><u>Néhány példa a használatra:</u><br /><br />A gimnasztikai labda első használatakor a legfontosabb, hogy megszokjuk és kitapasztaljuk, hogyan viselkedik a testünk a gyakorlatok közben.<br />Üljünk rá úgy, akár egy székre.<br />Mindig ügyeljünk az egyenes testtartásra, majd görgessük úgy a labdát magunk alatt, hogy a sarkunk, majd a nagylábujjunk érintse csak a talajt.<br />Ha megszoktuk a kényelmes ülőalkalmatosságot, fokozatosan nehezíthetjük a gyakorlatokat.<br /><br /><strong>1. gyakorlat: Hasprés gimnasztikai labdával</strong><br /><div>Feküdjön a labdára úgy, hogy a combjak és az alsó lábszára 90 fokos szöget zárjanak be, és a talpával szilárdan támaszkodjon a padlóra.<br />A háta legyen a labdán! Tegye a kezét a feje alá, tarkóra tartásba.<br />Kezdje el a hasprést úgy, mintha elkezdene felülni, de csak addig emelkedjen el a mellkasa a labdától, hogy a lapocka csúcsa még a labdán maradjon.<br />Figyeljen, hogy ne nyakból, hanem hasizomból dolgozzon!<br />Az álla és a mellkasa között legyen állandó a távolság. A hasprés elvégzése után ereszkedjünk vissza a labdára.</div><br /><div>A gyakorlatot ismételje meg 15-ször, 3 sorozatban!</div><br /><div></div><br /><strong>2. gyakorlat: Fekvőtámasz</strong><br /><div>Kiinduló helyzet: Hason fekvésben guruljon rá a nagy labdára, kezein támaszkodjon és lépegessen előre a labdán gurulva úgy, hogy a két karja vállszéles terpeszben támaszkodjon, amíg a két lábával eléri, hogy a lábszára legyen a labdán.<br />Medencéje a levegőben legyen, far- és hasizomzata legyen aktív!</div><br /><div>Mozgás: A kiinduló helyzetet tartsa meg (a medencénket tartsuk, a hasunkat húzzuk be, a farizmunkat szorítsuk, és a lapockáinkat zárjuk, mellkas kiemel), tartsuk a törzsünket végig egyenesen és hajlítsuk a könyökünket.</div><br /><div>Fontos, hogy akkora legyen a kartámasz, hogy az al- és felkarunk a végpontban derékszöget zárjon be!</div><br /><div>Ismétlés: min. 10-15*, illetve addig, amíg meg tudjuk tartani a megfelelő kiinduló helyzetet.</div></div>
</div>

<div class=

Adatok

EAN:

5998880372780

Átmérő:

55 cm

Márka:

Vivamax

Tömeg:

10 g/db